Etiket Arşivleri: sahurda ne yemek gerekir

İftar vaktinde ezan okunur okunmaz mideye yüklenmeyelim. Beklemek her ne kadar zor olsa da çorbamızı içtikten sonra en az 15 dakika beklemeliyiz. Bekleme süresinin sonunda ana yemeklere geçebiliriz. İftardan sonra mideyi rahatlatan bir bitkisel çay tarifi var. Bu tarifi Dr. Ümit Aktaş Tv8 kanalında Özge Uzun’un programında verdi. Gereken malzemeler: 1 tatlı kaşığı lavanta (sakinleştirir) 1 tatlı kaşığı nane (tıbbi …

Yaz günlerinde oruç ibadetini yerine getirmek çok zordur. Bu yıl neredeyse 17 saat aç kalınıyor. Bu uzun sürede açlık doğal olarak hissedilecektir. Ancak halsizlik hissetmemek için doğru şekilde beslenmemiz gerekiyor. Sahurda vitaminleri ve karbonhidratları depolamalıyız. Karbonhidrat bakımından en zengin besinlerin başında ekmek geliyor. Makarna, erişte ve pilav gibi yiyecekleri yemek tok kalmayı uzatacaktır. Haşlanmış patates, yumurta yemek de enerji depolamaya …