Etiket Arşivleri: meyvelerin tüketim miktarları

Meyve yemek faydalıdır, bol bol yiyelim ancak her şeyin fazlasının zarar olduğunu da unutmamak gerekiyor. Hoşunuza giden bir meyveyi dozunu kaçırana kadar yemek de anlamsızdır. Meyvelerin içinde fruktoz adı verilen bir meyve şekeri vardır. Fruktoz denilen meyve şekeri kilo alımına neden olabiliyor. Bu yüzden meyve tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kişinin bir günde yemesi gereken meyve miktarı, üç-beş porsiyon …

Devamını oku »