Etiket Arşivleri: diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum

Bazı diyetisyenlere göre günde sadece üç öğün yemek yetmez. Diyetteyken ara öğün yapmak gerekir. Ara öğünlerle birlikte 5 veya 6 öğün yenmesi uygun olur. Öğün dediysek de her seferinde tıka basa yemek değil bahsettiğimiz. Ara öğünlerde açlığı bastıran, tok tutan yiyecekleri ve içecekleri tercih etmek gerekir. Örneğin tek başına, yağsız yoğurttan yapılan bir ayran ara öğün yerine geçer. 5-6 adet tuzsuz …

Devamını oku »