Categories: Fit Yaşam

Spordan Sonra Ne Yemeli?

Bir egzersiz ve spordan sonra acıkmanız çok doğal bir durum. Acıkınca ise spor yaptığınızı düşünerek canınızın her istediğini yemek isteyebilirsiniz. Spordan sonra acıktığınızda yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir.

Uzmanlar Kerevizi önermektedir. Kereviz kalsiyum ve A vitamini içerir. orta boyda bir kereviz sapı 6 kalori içeriyor. Fındık ezmesi de yağ ve protein içermektedir, düşük kalorilidir. Elma ve Badem de birçok mineral, yağ ve protein almanızı sağlayacaktır. Süt tozu da su ile karıştırılarak tüketilebilmektedir. Süttozu yağların yakılmasına ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

İyice doymak için haşlama tavuk ve az miktarda tam tahıllı, tam buğdaylı ekmek yiyebilirsiniz.

Protein barları, haşlanmış yumurta, elma gibi biraz meyve yemek sağlıklı gıda alımınızı sağlayacaktır. Spor sonrası kaslarınız acıkacak, glikojen tüketecektir. Bunları güzel bir şekilde vucuda geri kazandırmanız gerekmektedir.

 

hüseyin can çalışan

Share
Published by
hüseyin can çalışan

Recent Posts

Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir?

Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Saç dökülmesi, birçok farklı faktöre bağlı olarak gerçekleşebilir. Genetik yatkınlık, stres,…

% gün önce

Cadılık Eğitimi Nedir, Cadılık Zanaatı Witchcraft Eğitimi Nasıl Alınır?

Cadılık Eğitimi Nedir, Cadılık Zanaatı Witchcraft Eğitimi Nasıl Alınır? Son günlerin akılları kurcalayan terimlerinden olan…

% gün önce

Hayonox Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Hayonox Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Eski adı Hayoon Figan Guliveya olan şarkıcı ismini Hayon Ox…

% gün önce

Mimar Ece Gürel’in Sır Dolu Ölümü

Mimar Ece Gürel'in Sır Dolu Ölümü İstanbul Kağıthane'deki evinden 2 Mart Pazar günü Belgrad Ormanı'na…

% gün önce

Yung Kafa & Küçük Efendi Kimdir, Gerçek İsimleri Nedir, Yüzleri Neden Yok?

Karanlık isimli parça ile listelere giren ve yeniden merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Yung…

% gün önce

Elis Özbay Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Elis Özbay Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Olimpiyatlarda mücadele eden ilk Türk kadın milli kürekçi olan…

% gün önce
Netavantaj Jenix biber gazı biber gazı jenix biber gazı