Şişkinlik Yapan Yiyecekler

Düz bir göbeğe sahip olmak istiyorsanız mümkün olduğunca şişkinlik yapan yiyeceklerden kaçınmalısınız. Bu yiyecekler gaz da yaptığı için şişkinlik hissiyle birlikte rahatsızlık verir. Özellikle sakız çiğnemekten kaçınmak gerekir.
Sakız çiğnemek, fazla hava yutmanıza sebep olduğundan sindirim sisteminizde baskı, şişkinlik ve gaz yapacaktır.
Kimi insanlar enzim yetersizliği nedeniyle brokoli, lahana, karnıbahar gibi sebzeleri tam olarak sindiremez. Bu da şişkinliğe sebep olur.
Şeftali, erik gibi bazı meyveler şeker alkölü içerdiğinden şişkinlik ve gaz yapabilir.
Soya, nohut, mercimek gibi kurubaklagillerin içerisinde ince bağırsakta emilen bir şeker türü bulunur. Bu nedenle baklagillerin sindirimi şişkinliğe ve gaza sebep olur.
Maden suyundaki baloncuklar ve diğer gazlı içecekler şişkinlik yapar.
Tuzun suyu tutması ödem oranını artıracağından şişkinliği tetikler.
Kimi insanların laktöz intöleransı olduğu için süt ve süt ürünlerini olması gerektiği gibi sindiremezler. Bu da gaz ve şişkinlik yapar.