Ekmek yemenin kilo aldırdığı doğru değildir. Ekmeğe göre, çok daha fazla kiloya sebep ola besinler mevcuttur. Bir dilim kek 700 kalori civarı olabilmektedir. Ekmek yemeyi kesmemek gereklidir. Ekmek en masum besinlerden biridir. B vitamini kaynağıdır ve sinir sistemi için de faydalıdır.
Birçok çeşit ekmek vardır. Beyaz ekmek en çabuk acıktıranıdır. Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmekler beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tutmaktadır. Beyaz ekmek acıktırır. Kilo vermek isteyenler için bu ekmekler idealdir. Beyaz ekmek haricinde diğerleri daha sağlıklıdır. Tüm ekmek çeşitleri gramajları aynı olduğu zaman aynı kaloridedir. 1 dilim ekmek ortalama 7 kaloridir.
Ekmek yemeyen kişiler pilav makarna yemektedir. 1 tabak pilav ortalama 6-7 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Ekmek yerine çorba içilirse bu da 4-5 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Günde kaç dilim ekmek yenmeli?
Diyet yapanlar ortalama olarak 4-5 dilim ekmek yiyebilir.
Recep Genç, Türk kick boks dünyasının önde gelen isimlerinden biridir ve dövüş teknikleri ile başarılarıyla…
Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Saç dökülmesi, birçok farklı faktöre bağlı olarak gerçekleşebilir. Genetik yatkınlık, stres,…
Cadılık Eğitimi Nedir, Cadılık Zanaatı Witchcraft Eğitimi Nasıl Alınır? Son günlerin akılları kurcalayan terimlerinden olan…
Hayonox Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Eski adı Hayoon Figan Guliveya olan şarkıcı ismini Hayon Ox…
Mimar Ece Gürel'in Sır Dolu Ölümü İstanbul Kağıthane'deki evinden 2 Mart Pazar günü Belgrad Ormanı'na…
Karanlık isimli parça ile listelere giren ve yeniden merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Yung…