Muz Ye, Koş!

Muzun içinde seratonin olduğu için, mutlu eden bir meyvedir. Fazla yendiğinde bağırsak sorunlarına yol açsa da dozunda tüketildiğinde oldukça faydalı. Sporcuların gözde meyvesi olduğunu da unutmamak gerekli.
Muz, üç doğal şeker sakaroz, meyve şekeri (früktoz) ve glikozu içinde barındırıyor. Bir muz, anlık ve sürekli enerji veriyor. Araştırmalara göre 2 muz yenildiği takdirde 90 dakikalık yorucu bir antrenmana yetecek kadar enerji desteği sağlıyor. Çoğu atletin de favori meyvesinin muz olmasına şaşırmamak lazım. Enerji gerektirecek işlere girişmeden önce bir muz yemekte fayda var.
Sevgilerle..