Kadın Bakışı Hayata Kadın Gözüyle Bakıyoruz…
Hastalığın öncesi ve sonrasında olmazsa olmaz vitaminlerden bir tanesi olan D vitaminin önemi anlaşılmaya başladı. D vitaminin aşırı alınmasının zararlı olabileceği gibi eksikliği de sorunlara yol açabiliyor. Özellikle, evlere kapanılan bu dönemde, güneşten uzak kalındığı için D vitamini eksikliği büyük ölçüde hissediliyor. Uzmanlar tarafından, hekim kontrolünde, bir D vitamini takviyesi alınması gerektiği söyleniyor.
Hangi yiyeceklerden uzak durulmalıdır?
Çok fazla miktarda işlem görmüş kırmızı etten uzak durmak gerekiyor. Bunun yanında aşırı tuzlu ve şekerli olan yiyeceklerden de kaçınmak, korona virüsünden korunmak açısından önemlidir.
Güneşlenmek D vitamini için yeterli mi?
Araştırmalar, D vitamini sentezi için sadece güneşin yeterli olduğu bölgelerin 37. kuzey paraleli ile 37. güney paraleli arasında kalan Ekvator Bölgesi olduğunu gösterdi. Bu da 36-42 kuzey paralelleri arasında yer alan Türkiye’de sadece güneşlenerek yeterli D vitamini üretemeyeceğimizi gösteriyor. Bu yüzden mutlaka D vitamini takviyesi alınmalı.