Öncelikle kansızlık problemi yaşadığınızı nasıl anlarsınız ona bakalım. Son zamanlarda daha önce yaşamadığınız halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, sürekli uyuma isteği, konuya konsantre olamama, iştahsızlık ve buna bağlı olarak kilo kaybı, saçlarda dökülme başlaması, üşüme, baş dönmesi ve baş ağrısı, dudak kenarlarında çatlamalar varsa kansızlık yaşamaya başladınız demektir.
Kansızlık yani demir eksikliği en çok kadınlarda görülüyor. Yeşil sebzelerin ve kırmızı etin fazla tüketilmediği dönemlerde artabilir.
Pancar kan hücrelerini artırmak ve kan akışını sağlamak için gerekli olan protein ve demir açısından zengindir.
Ispanak, kereviz, brokoli, lahana, şalgam, karnabahar, lahana, marul ve tatlı patates gibi sebzeler kan yapıcıdır.
Kırmızı et, çemen, kuşkonmaz,badem, patates, incir ve kuru üzüm demir zengini besinlerdir.
Badem demir açısından zengin ve bedenin kan akışını artıran bir yiyecektir.
Tüm meyvelerin tüketilmesi önerilir.
Vodafone Her Şey Yanımda Pazaryeri, Vodafone'un mobil uygulaması "Her Şey Yanımda" üzerinden sunulan bir dijital…
Atopi Nedir? Atopik Hastalıklar Nelerdir? Atopi, genetik yatkınlık sonucu vücudun çevresel alerjenlere aşırı tepki vermesi…
Bugün Dünya Çocuk Hakları Günü! Bu özel gün, 1989 yılında Birleşmiş Milletler Genel Kurulu tarafından…
E Vitamini Nasıl Kullanılır? Cilt bakımında E vitamininin kullanımı merak ediliyor. Bu vitaminin cilde olan…
Düşüşlerim fazla isimli şarkısıyla listelerde ilk sıralarda yer almayı başaran ve merak edilen isimlerden biri…
Gibi dizisinin yeni sezonunda Valkabit isimli bir bölüm eklendi ve hemen izlemek için herkes Exxen…