Sabah kahvaltısını çok geç yapmanın obeziteye zemin hazırladığını söyleyen uzmanlar, yataktan kalktıktan sonra en geç 1 saat içinde kahvaltı yapılmasını öneriyor. Kalktıktan sonra 2-3 saat sonra kahvaltı yapmak uzmanlara göre doğru değil. Kahvaltıyı erken yapmanın faydaları mevcut olup önem verilmelidir.
Uyurken kan şekeri seviyesinin çok düştüğüne işaret edilmektedir. Uzmanlara göre sabah kahvaltısı, gün boyunca sürecek beslenmeyi düzenleyeceği için günün en önemli öğünü olarak adlandırılır. Kahvaltı, vücuda çalışması için gereken gücü sağlar, konsantrasyonu arttırır ve sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlanmasına yardımcı olur. Akşam yemeğinden sabah yemeği kadar geçen 8-12 saatlik süre açlık dönemi kahvaltı ile kırılır ve vücudumuz kahvaltı ile kandaki glikoz seviyesini günceller.
Doğru zamanda yapılan ve sizi tok tutmayı sağlayacaktır. Doğru zamanda yapılan sağlıklı bir kahvaltı daha sonra yapabileceğiniz gereksiz atıştırmaları da engelleyecektir. Sağlıklı olmanın ilk şartlarından biri de atıştırmalardan uzak durmaktır. Kahvaltının yapılmaması veya geç yapılarak öğle yemeği ile birleştirilmesi obezitenin önüne açan bir durum olacaktır.
Recep Genç, Türk kick boks dünyasının önde gelen isimlerinden biridir ve dövüş teknikleri ile başarılarıyla…
Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Saç dökülmesi, birçok farklı faktöre bağlı olarak gerçekleşebilir. Genetik yatkınlık, stres,…
Cadılık Eğitimi Nedir, Cadılık Zanaatı Witchcraft Eğitimi Nasıl Alınır? Son günlerin akılları kurcalayan terimlerinden olan…
Hayonox Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Eski adı Hayoon Figan Guliveya olan şarkıcı ismini Hayon Ox…
Mimar Ece Gürel'in Sır Dolu Ölümü İstanbul Kağıthane'deki evinden 2 Mart Pazar günü Belgrad Ormanı'na…
Karanlık isimli parça ile listelere giren ve yeniden merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Yung…