Sağlıklı beslenmek için hasta olmayı beklemeyin. Beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirirseniz hayat boyu sağlıklı kalabilirsiniz. Güne kahvaltıyla başlamayı unutmamak gerekir. Kahvaltıda da yumurtayı ihmal etmeyin.
Yüksek kaliteli protein içeren yumurta, tok kalma sürecini uzatır ve yorgunluğunu azaltır.
Ceviz veya badem yenmesi de önerilir, tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerince zengin ceviz kötü kolesterolü(LDL) düşürür ve iyi kolesterol(HDL)’yi yükseltir.
Öğle veya akşam yemeklerinde yoğurdu mutlaka tüketin. Zira yoğurt, içerisindeki yararlı bakteriler sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Yaşa ve kötü beslenme alışkanlığına bağlı gelişen bağırsak hastalıkları riskini azaltır.
Portakal veya portakal suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. Sadece 1 büyük boy portakal yiyerek günlük alman gereken C vitaminini karşılayabilirsiniz.
Recep Genç, Türk kick boks dünyasının önde gelen isimlerinden biridir ve dövüş teknikleri ile başarılarıyla…
Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Saç dökülmesi, birçok farklı faktöre bağlı olarak gerçekleşebilir. Genetik yatkınlık, stres,…
Cadılık Eğitimi Nedir, Cadılık Zanaatı Witchcraft Eğitimi Nasıl Alınır? Son günlerin akılları kurcalayan terimlerinden olan…
Hayonox Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Eski adı Hayoon Figan Guliveya olan şarkıcı ismini Hayon Ox…
Mimar Ece Gürel'in Sır Dolu Ölümü İstanbul Kağıthane'deki evinden 2 Mart Pazar günü Belgrad Ormanı'na…
Karanlık isimli parça ile listelere giren ve yeniden merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Yung…