Fit Yaşam

Fazla kilo görünüş olarak sizi üzdüğü gibi sağlık problemlerine de neden olabiliyor. Fazla her kilolu insan sağlıksız olacak anlamına da gelmiyor. Karın bölgesindeki yağlar en tehlikeli olmaktadır. Göbek eritmek de sanıldığı kadar zor değil, dikkat edilmesi gerekiyor. Şekeri Azaltın! Şekerin zararlı olduğu bilimsel olarak kesindir. Çok fazla şeker tüketildiği zaman, karaciğeriniz adeta bir fruktoz akınına uğrar ve tümünü de yağa …

70 yaşındaki Avustralyalı Carolyn Hartz’ı görenler 70 yaşında olduğuna inanmıyor. Hayatını öyle bir düzene soktu ki iradesiyle görenleri şaşırttı. Günde sadece 8 saat uyuyor ve hayatından bir gıdayı tamamen ve kesinlikle çıkardı. Tabii sporu da hayat şekli haline getirmeyi unutmadı. O bir büyükanne olsa da öyle görünmüyor. Hayat felsefesi şu: “Ağzına koyduğunuza dikkat et, bacakları hareket ettir.” Yaşını hiç bahane …

Bazıları kilo vermek için termal alanlara gider, saunaya girer. Termal taytlar giyip metrelerce koşup ter atmak da kilo vermeye, yağ yakmaya yardım eder ancak kışın soğuktan da faydalanılabilir. Dışarı çıkıp üşümek de vücudu harekete geçirdiği için vücut yağ yakmaya başlar. Üşüdüğümüz zaman titremeye başlarız ve ister istemez bir hareketlenme olur. İşte bu sırada yağ yaktığınızı biliyor muydunuz?

“Plank” kelimesini ilk kez duyduysanız ve göbeğinizden şikayetçiyseniz bu konuyu daha dikkatli okumalısınız. Plank adeta mucize bir harekettir. Günde 5 dakika yapmak size çok şey katacaktır. “Ne yapsam göbeğimi eritemiyorum.” diyorsanız bir de bu hareketi deneyin. Mekik çekmenin göbeği erittiği söylenir ancak bu ondan da etkili oluyor. İlk yaptığınız andan itibaren bel bölgenizden göğüs altına kadar yandığını hissedeceksiniz. Belli derecede …

Zayıf görünmeyi tüm kadınlar ister. Özellikle de fazla kilolarından şikayetçi olup ne kadar uğraşsa da istediği gibi inceliğe sahip olamayanlar.. Bazen bedenimizdeki fazlalıkları gizlemek için bol giyinmeye çalışırız. Pekii bu yaptığınızın aslında yanlış olduğunu biliyor muydunuz? Zayıf görünmek için ne giydiğimize dikkat etmemiz gerekiyor. Bakalım neler yapmamız gerek? İnce görünmek için koyu renkleri tercih edin. Siyah, kahverengi ve mavi gibi …

Yeşil çay şüphesiz ki içtiğimiz siyah çaya göre daha faydalı. Toplum olarak siyah çaydan kopamasak da yeşil çaya geçiş yapmamız öneriliyor. Çünkü yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor. İşte yeşil çay içmemiz için 26 neden: * Diyet yapanların mutlaka tüketmesi gereken yeşil çay, vücutta biriken ödemi atar ve yağların yakılmasında aktif olarak rol oynar. * Antibakteriyel bir özelliğe sahiptir. * Kalp …

  Chance Fitness Wellness son derece modern, teknolojik ve temiz bir tesis. Dünyanın bir çok seçkin kulübünde uygulanan grup egzersizleri için hazırlanmış stüdyolar, Les Mills grup fitness, pilates, yoga, kişisel savunma sporları, dans dersleri, bale, hamilelere özel programlar, spinning, squash, masa tenisi, basketbol, voleybol, aqua gym, kapalı yüzme havuzu, Personal Training, Sporcu Beslenmesi konusunda danışmanlık hizmeti, çocuklara ve hamilelere yönelik …

Hayatı düzenli olarak yaşamak önemli. Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmanın inanılmaz faydaları var. Aşağıda yazan maddelere uyduğunuz takdirde 100 yıla kadar yaşayabileceğiniz iddia ediliyor. Uyanma saatinizi 05.00’a almanız gerekiyor. Güne erken başlayıp günün en verimli saatlerinden faydalanmalısınız. Dikkat ederseniz uzun yaşayan insanların böyle yaptığını göreceksiniz. Akşam da 21.00’dan önce uyumalısınız. Bu saatten sonra vücudun tam dinlenebilmesi olanaklı …

California eyaletinde bir evin güvenlik kamerası ilginç bir görüntü kaydetti. Sokakta bisikletine binen küçük çocuk her şeyden habersiz dolaşırken aniden bir köpek ona doğru koşmaya başladı. Çocuğun yanına gelen köpek ona saldırmaya başladı. Çocuğu bisikletinden düşürerek üzerini çekiştiren köpeğin yanına bir kedi koştu ve köpeğe saldırdı. Köpek kediyi görünce hemen oradan uzaklaştı. O kedi nereden geldi, çocuğu nasıl gördü bilmiyoruz …

Dışarıda yemek yemeye gittiğiniz zaman öncelikle size bir başlangıç verirler. Bu başlangıç mezelerine hiç dikkat ettiniz mi? Muhtemelen daha önce dikkat etmediğiniz bu soğuk mezelere bir bakın. Size ücretsiz olarak verilen bu yiyecekler için teşekkür etmişsinizdir. Bu yiyeceklerin genelde hepsi ekşidir. Kısır, biber dolması, peynirlerin de olduğu başlangıç yemekleri iştah açmak üzere tasarlanmıştır. Sonrasında gelecek olan yemekler için yer açmak …