Belirli yiyeceklerin çok yüksek termojenik etkisi var, yani bunları yerken kalorilerini yakıyorsun.
Vücudunuz gıdaları parçalayarak iki kat daha fazla kalori yakar. (örneğin özellikle yulaf ezmesi ve esmer pirinç gibi lif açısından zengin olanlar)
Proteinin yüksek termojenik etkisi vardır. Gıdanın sindirim sırasında içerdiği kalorinin yüzde 30’unu vücut yakar. (yani 300 kalori tavuk göğsü bunu yakmak için yaklaşık 90 kaloriye ihtiyaç duyar.)
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin, kas kütlesi oluşturmanıza ve korumanıza yardımcı ve güçlü ve sağlam bir metabolizma kazanmak için gereklidir.
Bir Amerikan klinik beslenme dergisinin raporuna göre günde 4 bardak yeşil çay içmek insanların sekiz hafta içinde 4 kilodan fazla vermelerine yardım etti. Çayı yudumladıktan sonra çayın içindeki bir bileşik metabolizmanın geçici olarak hızlandırıyor. Mesela tüketebildiğiniz kadar, bir sürahi buzlu yeşil çayı buzdolabınızda bulundurun.
Bir fincan kadarı günlük demir ihtiyacının %35’ini karşılıyor. Vücudunda bir yapı maddesi eksiklik gösterdiğinde metabolizma yavaşlar, çünkü vücut verimli çalışması için ihtiyaç duyduğunu alamıyor.
Acı biber içinde, acı bibere keskin lezzetini vermede sorumlu, bedenini hareketlendiren, fazladan kalori yaktıran bir kimyasal bileşik var. Çiğ, pişmiş, kurutulmuş veya toz haline getirilmiş biberleri yemeniz ve mümkün olduğunca çorbaya, yumurtaya ve ete, biber veya acı sos eklemeniz öneriliyor.
Elektrikli Çamaşır Askısı Büyük Kolaylık Sağlıyor Elektrikli çamaşır askısı, çamaşır kurutma sürecini daha hızlı ve…
Ay Yola Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Gizemli bir havası olan "Ay Yola" isimli müzik grubu…
Rıza Tamer Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? "Benden Sonra" adlı şarkısıyla son günlerde kendinden bahsettiren şarkıcı…
Recep Genç, Türk kick boks dünyasının önde gelen isimlerinden biridir ve dövüş teknikleri ile başarılarıyla…
Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Saç dökülmesi, birçok farklı faktöre bağlı olarak gerçekleşebilir. Genetik yatkınlık, stres,…
Cadılık Eğitimi Nedir, Cadılık Zanaatı Witchcraft Eğitimi Nasıl Alınır? Son günlerin akılları kurcalayan terimlerinden olan…
