Diyet

Farklı yiyecekleri merkeze alan diyet isimlerini duyuyoruz. Bu diyet ise makarnayı merkeze alıyor. 1100 Kcal makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Bu diyetle haftada 3-4 kilo verilebileceği söyleniyor. 1. Gün Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata Akşam: Yarım …

Se­nar­yo­su­nu kendisinin yaz­dı­ğı ‘De­li­ha’ fil­mindeki rolü için ki­lo alması gereken oyuncu Gup­se Özay, çok yemek yediği bu dönemin hayatının en eğlenceli günleri olduğunu söylüyor. Zeliha rolü için tam 15 kilo aldı. Oyuncuyu bir zayıf bir kilolu görünce biz kadınlar çok şaşırdık ve sırrını merak ettik. Yani kiloları alıp vermesi bu kadar kolay mıydı? Elbette ki sıkıntılar çekti ve onları anlattı. …

Açlığı bastıran içecek tarifini Star Tv’deki Melek Baykal’ın sunduğu gündüz kuşağı programına konuk olan detoks uzmanı Yeşim Öztürk verdi. İçecek için gerekli malzemeler: 3 yeşil elma, 1 limon, ceviz büyüklüğünde zencefil. 3 adet elmayı kabuklarını soymadan parçalara ayırın. 1 adet limonunun kabuklarını soyun. Zencefille de birlikte katı meyve presine atın. Sıvı hale gelen içeceğiniz hazırr. Yaptığınız bu içeceği her sabah …

Diyet yapanlar birçok yiyecekten uzak kalmak zorunda. Ara ara da olsa bazı yiyecekler yenilebileceği gibi bazıları rahatlıkla yenilebilir. Formunuzu korumanıza yardımcı olacak olan unsuz kek’i biz araştırdık ve sizin için unsuz çikolatalı kek tarifini paylaşıyoruz. Malzemeler 200 gr.tereyağı 250 gr. bitter çikolata 4 yumurta 1 su bardağı pudra şekeri Yapılışı 160 derece fırını hazırlayın ve tabanı çıkan bir kek kalıbını yağlayın. Tereyağı ve bitter …

Sofraların vazgeçilmez yiyeceklerdendir kurubaklagiller. Mercimek de birçok yemekle sofralarımızda bizi besliyor. Zayıflamak ve bağışıklık sistemini güçlendiren ise yeşil mercimek bir mucize. Yeşil mercimek, güçlü bir protein, karbonhidrat ve demir kaynağıdır. Metabolizma hızını artırıyor ve kilo vermenize çok iyi bir şekilde yardımcı oluyor. Diyet yapanların şeker ihtiyacı da yeşil mercimekten sağlanmış oluyor. Hem zayıflatıyor hem de içeriğindeki potasyum ile tansiyonu da dengeliyor. Kolestrol hastaları için …

Kadın istedikten sonra başaramayacağı hiçbir şey yoktur. Tabir yerindeyse “Kadın, tuttuğunu koparır.” Yeter ki inansın ve azim göstersin. Büyük bir kesimin sorunu ise fazla kilolardır.. Fazla kilolarından şikayetçi olan kadınlar, başarı hikayelerini duymak isterler. Biraz motivasyon gereklidir. Bu bağlamda, size tamamen gerçek bir zayıflama hikayesi anlatmak istiyoruz. Esra Ertekin ile Instagram sayfasında yayınlayıp satışa sunduğu bebek bereleri sayesinde tanıştık. Rengarenk …

Çoğu kadın göbek ve kalçasındaki fazlalıklardan şikayetçidir. Biraz bile göbeğimiz çıksa rahatsız oluruz. Sağlıklı atıştırmalıkların yenmesi de önemli. Kek, pasta, poğaça yemeyi de seviyoruz. Tabii, hem zayıf kalmak hem de abur cubur yemek isteyince vücudun dengesi şaşıyor. Yağları yaktıran kek tarifini Zahide ile Yetiş Hayata programında Dr. Halit Yerebakan “göbek ve kalça yağlarını eriten kek tarifi” verildi. İşte gerekli malzemeler: 2 …

Metabolizma; canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimelerdir. Diyet yaparken en çok karşılaşılan sorun metabolizmanın yavaşlamasıdır. Metabolizma yavaşladığı için kilo vermek zorlaşır. Aslında kilo vermenin sırrı düzenli ve dengeli beslenmedir. En önemlisi de iyi çalışan bir metabolizma. Eğer metabolizmayı çalıştırmayı başarırsanız ideal kilonuza kavuşursunuz. Bitter çikolata da metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerdendir. Çünkü bitter çikolatanın içinde yağ oranı düşük, kakao oranı …

Betül Çağla Karakaş, önceleri kendisiyle barışık olduğunu söylüyor. Çevresindekiler de onun kendisini kötü hissetmemesi için avutmaya çalışmışlar. Betül, artık sağlık problemleri yaşamaya başlayınca zayıflamak istemiş. Öncelikle midesini küçültmeyi düşünmüş. İyi bir doktor araştırmış ve riske girerek mide küçültme ameliyatı olmuş. Ameliyatı iyi geçen Betül, hızla kilo vermeye başlamış. Kendisini şöyle anlatıyor: “Şişmanlıkla ergenlik yıllarımda tanıştım. Çevredekilerin uyarılarına rağmen, ’Ben kilolarımla …

Kilo vermek istiyorsanız sadece birkaç kilo fazlanız varsa ayran detoksu yapmayı deneyebilirsiniz. Aç kalmadan bol sıvı tüketerek kilo vermeniz mümkün. Hem de iki günde iki kilo yağdan gidiyor. İdrar yapılırken bu yağlar çıkıp gidecek. 1. ve 2. gün kahvaltı ve diğer öğünler tamamen aynı yapılacaktır. Sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek 1 yumurta az mıktarda beyaz peynır domates, salatalık, yeşillikler Gün içinde …