Diyet

Beslenmesine dikkat eden kadınların en büyük sorunlarından biri de ara öğünde ne yiyeceğine karar vermektir. Zira ara öğünlerde yenenlerin tok tutması gerekir. Ara öğünün doğru yapılması aç kalmayı önler ve aç kalmadan formunuzu korur ya da kilo verirsiniz. Muz ile yoğurdun birleşimiyle hem tadı güzel olan hem de tok tutan bir ara öğün yapabilirsiniz. Bir iki kaşık ekşi olmayan yoğurt …

Çalışan kadınlar, öğle yemeklerinde “Ne yesem?” sıkıntısı çekiyor. Her gün hazır yemek yemek, yağlı yemekler yemek zamanla istenmeyen kilolara dönüşüyor. Farklı yollar arayan kadınlar, kavanozda salata akımını başlattı. Evde akşamdan hazırlanan salatalar cam kavanoza özenle yerleştiriliyor ve ertesi gün iş yerinde yeniyor. Peki nasıl hazırlanıyor? Öncelikle cam kavanozunuzun alt kısmına sosları koymanız gerekli. Sos derken; az sıvı yağ ve limon …

Bitkisel çaylar üreten Doğadan markası, bir ilke daha imza attı! Kadınların bitkisel çay merakıyla zayıflama isteğini bir araya getiren marka, şimdi de “Üzüm çekirdeği ve mürdüm erikli” çayı piyasaya sürdü. İçimi oldukça kolay olan mayhoş tatlı çayın kullanımı da çalışan kadınların form tutma isteğine yardımcı oluyor. Üzüm çekirdeği anti-aging özelliğiyle yaşlanma karşıtıdır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Vücuttaki ödemleri …

Doğal bir madde olan karbonatı yemeklerimizde, hamur işlerimizde kullanıyoruz da zayıflamak için neden kullanmayalım? Dünya genelinde karbonatla zayıflama trendi yayılmaya başladı. Elbette ki sadece karbonata bel bağlamayacağız. Dengeli beslenme ve egzersizlerle de desteklemek gerekiyor. Karbonatın, hazımsızlık, vücuttaki fazla asit birikimini atmak gibi faydaları da var. “Neden diyet yapmama rağmen kilo veremiyorum” diyorsanız belki de vücudunuzdaki fazla asit bunu engelliyor olabilir. Kür nasıl …

Artık yeni trend tereyağlı kahve! Tereyağlı kahve nasıl mı yapılıyor? kahveye şeker yerine bir kaşık tereyağı ve bir kaşık hindistan cevizi yağı atılmakta. ABD’de duble espressonun diyet yapanlara yardımcı olduğu iddiası var ve bunun sebebi ise içindeki 2 çeşit yağ. Kahveye terayağı karıştırmanın vücut için şekerden daha faydalı olabileceği uzmanlar tarafından söyleniyor. Tereyağlı kahveyi ilk olarak enerji vermesi için Tibet’teki dağcılar …

Kilo verdirmeye yardımcı olan birçok gıda maddesi var. Yoğurdu da bunlardan sayabiliriz. Tabii doğru ürünlerle birleştirerek tüketmek gerekiyor. Zencefil ve zerdeçal karışımını günlük öğünlerimizin içine almalıyız. Böylece yağ ve kalori tüketiminiz en aza inerken yoğurdun içindeki vitamin mineral ve faydalı bakterilerden en yüksek oranda faydalanmış olursunuz. Gelelim tarife: 1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal …

Fazla kiloları verebilmenin en önemli yolu metabolizmayı hızlandırmaktan geçiyor. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa o kadar kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabiliyorsunuz. Acı biber dediğimiz ince kırmızı biberler de metabolizmayı hızlandırmada bir numara. Acı bibere “yakıcı” özelliğini veren “capsaicin” içeren yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında ilk sırada gelir. Acı biber, yendikten sonra 3 saat boyunca metabolizma hızını 1,2-2 katına kadar yükseltebilir. …

Bizim kültürümüze ait bir ürün olmasa da ülkemizde de tüketilmeye başlanan bir gıda maddesi olan müsliyi yakından tanımak istiyoruz. Müsli, tahıl tanelerinin ön işlemle yenilebilir bir forma getirilmesinin ardından karıştırılmasıyla elde edilen bir tür besindir. İçinde genellikle yulaf ezmesi, buğday, çavdar, mısır gibi tahılların karışımlarına ek olarak kurutulmuş meyveler ve yağlı tohumlar da bulunur. Hazır gıda paketlerinde satılan müslinin içeriği …

Bazı diyetisyenlere göre günde sadece üç öğün yemek yetmez. Diyetteyken ara öğün yapmak gerekir. Ara öğünlerle birlikte 5 veya 6 öğün yenmesi uygun olur. Öğün dediysek de her seferinde tıka basa yemek değil bahsettiğimiz. Ara öğünlerde açlığı bastıran, tok tutan yiyecekleri ve içecekleri tercih etmek gerekir. Örneğin tek başına, yağsız yoğurttan yapılan bir ayran ara öğün yerine geçer. 5-6 adet tuzsuz …

Kilo sorununuz varsa zayıflamayla ilgili her konu dikkatinizi çeker elbette. Birçok yolu deneyip kilo veremeyenler en başta bunu bir yaşam tarzı haline getirmeyi öğrenmelidir. Oysa ki biz mucize bekliyoruz. Bir haftada fazlalıkların olduğu bölgelere bakıp incelme, tartıda azalma görmek istiyoruz. Öyle bir dünya yok.. Elmanın içinde kilo verdirme konusunda etkili olan bazı maddeler vardır. Asitli bir yiyecek olduğunu biliyoruz. Canınız …