Kadın Bakışı Hayata Kadın Gözüyle Bakıyoruz…
Depresyon birçok insanın zaman zaman yaşadığı problemlerden biridir. Yaygın olarak görülmesi nedeniyle konu üzerine araştırmalar yoğun olarak yapılmaktadır. Omega 3 adlı yağ asitlerinin eksikliği nörolojik sağlık açısından çok önemlidir.
Vücuttaki Omega 3 azalırsa sinirli bir kişilik haline gelebilirsiniz, canınız bir şey yapmak istemez. Bunların yanında baş ve kemik ağrıları ve bacak krampları da görülebilir.
Doğumdan sonra görülen lohusalık depresyonu ve psikozdan korunabilmek için uzmanlar Omega 3 takviyesi öneriyor.
Omega 3 eksikliğini takviye edebilmek için balık yağı hapları yaygın olarak kullanılır. Besinlerle takviye edebilmek için de :
Yağlı balıklardan somon, uskumru, yumurta, beyin, böbrek, karaciğer keten tohumu, badem ve kabak çekirdeği, ıspanak veya brokolide bolca bulunur.