Balık Depresyonu Önlüyor

Balık yemenin sayısız faydası var tabii ki. Çinli uzmanlar balık yemenin depresyona karşı koruma sağladığını da kanıtladı.

150 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, çok balık yiyenlerin depresyon riskinin %17 azaldığı sonucu ortaya çıktı. Uzmanlar balıktaki yağ asitlerinin çeşitli açılardan beyin faaliyetleri için önemli olduğunu bildiriyor. Çinli uzmanlar hem erkeklerde hem de kadınlarda balık yemekle depresyon arasında güçlü bir ilişki olduğunu gördüler. Balıktaki Omega 3 yağ asitlerinin depresyonda rol oynadığı düşünülen beyindeki dopamin ve serotonin kimyasalları son derece önemli.

Çok balık yiyenler genel olarak sağlıklı beslenmiş olarak kabul ediliyor ve ruh sağlıkları da çok daha iyi oluyor. Çok balık tüketmek depresyonun ilk evrelerinde durdurulmayı sağlıyor ve faydalı olabiliyor. Balık mevsimi de açılmışken bolca balık tüketmeye özen göstermeliyiz. Unutmayın ailede balık tüketiliyorsa çocuklar alışıyor ve hayatı boyunca balık tüketmeye devam ediyor.