Utangaç Mısınız?

 

Her insanda utanma duygusu vardır ancak bazılarında biraz fazladır. En ufak hareketlerinde veya kendilerine söylenen sözlerde yüzleri kızarır, hemen o ortamdan kaçmak isterler. Kalabalık ortamlarda bulunmak istemezler. Tüm ilginin üzerilerinde olmasından hoşlanmazlar.

Peki utangaç insanlar nasıl anlaşılır:

– Herkesin onları izlediğini ve yargıladığını düşünürler.

– Bulundukları ortama ısınmakta güçlük çekerler.

– Ergenlik dönemlerinde utangaçlıklarının üstesinden gelmek için alkol veya uyuşturucu kullanırlar.

– Gelişimle ilgili sorunlar için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır.

– Toplumsal destekten kendilerini geri çektikleri için mahrum kalırlar.

– Kendileri hakkında gerçekçi olmayan sosyal karşılaştırmalar yaptıklarından kendileriyle ilgili olumsuz değerlendirmeler yaparlar.

– Kendi yetersizliklerine odaklanırlar.

– İlişki başlatmada sıkıntı çekerler.

– Başkaları tarafından farkedilmemelerine neden olan silik kişilik sergilerler.

– Genelde iletişimde  bütün işi başkalarının yapmalarını, onlara yaklaşmalarını  ve onları bu utangaçlık ortamından çekip çıkarmalarını beklerler.

Utangaçlıktan nasıl kurtuluruz:

– Kendi yetersizliklerine odaklanmak yerine bulundukları ortamda çoğu insanın kendileri gibi olduklarını farketmeleri gerekir ki bu onların toplumun gözdesi değil kendileri gibi izleyicisi olduklarını algılamalarını sağlar.

– Birisiyle yakın bir ilişkiye girmek utangaçlık duygusunu ortadan kaldırır.

– Kendilerinde kendilerinin başlatacağı bir değişime ihtiyaç vardır. Dışa dönük davranışlar bilinçli dönüşümü gerçekleştirir.

– Sosyal becerilerini artırarak , başkalarıyla birlikte zaman geçirmeleri gerekmektedir.

– Gerçek benliklerine karşı güven duygusunu geliştirmelidirler.

– Sosyal medya ortamlarında dışa dönük olmayı seçmek yerine gerçek sosyal ortamlarda varlık göstermeleri kendilerini geliştirmelerine katkı sağlar.

– Kendi iç dünyalarına dönüp  güvensizlikerine yönelmek yerine çevrelerindeki insanların daha fazla farkına varmaları gerekir.

– Sıkılganlıkları yerine öz bilinçlerinin farkına varmaları önemlidir.

– Utangaç insanlar başka insanların hayatlarına odaklandıklarında kendi utangaçlık duyguları kontrol dışı kalır.

– Kendi güçlü, usta yanlarımızın farkına vararak, yaşamımızda onlara yer vermek gerekir.